Self Gaslighting Sakit Kronis ?

Gaslighting diartikan sebagai teknik menipu dan memanipulasi psikologis yang rumit dan berbahaya. Meski tampak sederhana, kebiasaan merendahkan pengalaman sendiri dapat membuat kita menyakiti diri sendiri dan membuat tidak dapat mengenali emosi yang sedang dirasakan.

- Kita merendahkan diri sendiri dengan membuat prespektif kalau hal buruk yang saat ini terjadi itu disebabkan oleh diri sendiri. Padahal penyakit yang kamu alami itu adalah situasi yang tidak bisa kendalikan. Sakit kamu bukan salah siapa siapa.

- Alih-alih mengakui perasaan kita sebenarnya, kita malah sibuk memisahkan mana yang benar dan yang salah untuk di ekspresikan secara emosional.

- Kamu memaksa diri kamu untuk mengikuti 'tuntutan' dari orang lain dan keadaan. Tanpa memperhatikan keadaan kamu yang sebenarnya yang pada akhirnya kamu membandingkan diri sendiri. Dan tidak mensyukuri hal yang kita miliki.

- Kamu berfikir kalau kamu terlalu sensitif sehingga kamu memendam emosimu.  Menganggap kesedihan yang kamu alami itu tidak valid dan terasa berlebihan. Ingat ya, apapun emosimu saat ini, apapun yang kamu rasakan itu sangat valid.

- Kamu meragukan kemampuanmu sendiri dan cenderung melihat diri sendiri dari sudut pandang orang lain. Padahal, tubuh manusia itu unik dan punya kapasitas yang luar biasa. Dalam situasi yang tidak menyenangkan pun kita bisa tetap berkarya dengan kemampuan yang kita miliki.

Yuk mulai berhenti melakukan gaslighting pada diri kamu sendiri dan lebih banyak apresiasi diri kamu atas apa yang telah berhasil kami lalui selama ini. Karena kamu kuat dan kamu berharga.

Ikuti terus update terbaru di @inspira.sien supaya makin #tenangjadipasien.